Portal Edukasi Kesehatan Masyarakat Desa Tembongwah
Kami adalah tim KKN Interprofesi Kesehatan dari Poltekkes Kemenkes Semarang yang hadir untuk membawa edukasi kesehatan langsung ke tengah masyarakat Desa Tembongwah. Temukan informasi gizi, kesehatan gigi, tuberkulosis, hipertensi, dan berbagai program inovasi kami di sini.
Kenali Program Kami →
Kenali stunting sejak dini — penyebab, dampak, cara penanganan, dan pencegahannya untuk masa depan anak yang lebih sehat.
Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada anak yang terjadi karena kekurangan gizi dalam waktu lama, terutama pada masa 1.000 hari pertama kehidupan.
Anak stunting biasanya memiliki tinggi badan lebih pendek dibandingkan anak seusianya, tetapi masalahnya jauh lebih dalam dari sekadar tinggi badan.
Terganggu, berdampak pada kemampuan belajar dan konsentrasi anak
Lemah, anak lebih mudah sakit dan rentan terhadap infeksi berbahaya
Tidak optimal, tinggi dan berat badan di bawah standar anak seusianya
Pertumbuhan berlangsung paling cepat pada periode 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), yaitu:
Kenali anatomi gigi, cara menjaga kebersihan mulut, jenis penyakit gigi, serta pencegahannya untuk senyum sehat seumur hidup.
Rongga mulut dibentuk oleh dua rahang — rahang atas dan rahang bawah. Di dalamnya terdapat gigi, gusi, lidah, dan jaringan lunak lainnya yang bekerja sama untuk mengunyah, berbicara, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga makanan agar tidak keluar, merasakan suhu makanan, membantu berbicara, dan membentuk ekspresi wajah.
Jaringan lunak berwarna merah muda di sekitar mahkota gigi. Berfungsi melindungi serat pengikat akar gigi ke tulang rahang.
Alat perasa dan pengecap makanan, membantu menelan, berbicara, dan menjilat. Terdiri dari otot yang dilapisi selaput lendir.
Menghasilkan saliva/ludah yang melindungi jaringan mulut, melancarkan menelan, dan membantu pencernaan makanan.
Berbentuk seperti pahat. Berfungsi memotong makanan sebelum masuk ke rongga mulut.
Bentuknya lancip seperti paku. Berfungsi mencabik dan merobek makanan.
Permukaan berlekuk. Berfungsi menghaluskan makanan sebelum ditelan.
Permukaan paling luas dan berbenjol. Berfungsi menggiling dan menghaluskan makanan.
💡 Ingat: Gigi terdiri dari mahkota gigi (bagian yang terlihat di rongga mulut) dan akar gigi (bagian yang tertanam di tulang rahang dan tertutup gusi). Merawat keduanya sama pentingnya!
Benih gigi mulai terbentuk sejak kehamilan minggu ke-6. Benih ini tumbuh terus dan akan muncul berangsur-angsur beberapa bulan setelah bayi lahir. Proses pertumbuhan gigi melalui tiga periode utama.
Gigi pertama mulai tumbuh pada bayi usia ±7 bulan, dimulai dari gigi seri pertama. Gigi sulung lengkap pada usia ±29 bulan (2 tahun), berjumlah 20 gigi — 10 pada tiap rahang.
Urutan tumbuh gigi atas:
Gigi tetap pertama yang tumbuh adalah geraham besar pertama dan seri pertama bawah, dimulai usia 6 tahun. Gigi sulung akan goyang lalu lepas satu per satu digantikan gigi tetap.
⚠️ Perhatian orang tua: Pada periode ini banyak orang tua tidak menyadari bahwa gigi yang berlubang adalah gigi tetap — bukan gigi sulung — sehingga terlambat diobati. Segera bawa ke puskesmas/dokter gigi bila gigi pengganti sudah tampak tumbuh namun gigi sulung belum lepas.
Gigi tetap lengkap sekitar usia 14 tahun, berjumlah 32 gigi — terdiri dari 2 seri, 1 taring, 2 geraham kecil, dan 3 geraham besar di tiap sisi rahang. Geraham bungsu (geraham ke-3) tumbuh paling akhir usia 17–21 tahun.
Bila gigi tetap rusak, tidak akan ada yang menggantikannya. Rawat dengan baik karena akan dipakai seumur hidup.
Karies pada balita sering disebabkan kebiasaan minum susu botol/ASI sambil tidur sepanjang malam, konsumsi susu manis sebelum tidur tanpa dibersihkan, dan jajan makanan manis-manis.
Pencegahan: Sikat gigi bayi minimal 2× sehari dengan sikat berbulu lembut. Kumur-kumur atau beri minum air putih setelah minum susu. Hindari kebiasaan menyusui/membotol sambil tidur.
Perubahan hormonal selama kehamilan meningkatkan risiko radang gusi (gingivitis gravidarum). Bakteri dari gusi yang meradang dapat masuk ke aliran darah dan merangsang kontraksi rahim, sehingga berisiko menyebabkan kelahiran prematur.
Pencabutan gigi sebaiknya dihindari pada trimester 1 dan 3. Bila ada keluhan, segera konsultasi ke dokter gigi. Tetap jaga kebersihan gigi setiap hari, berkumur setelah muntah (trimester 1), dan konsumsi makanan bergizi.
Waktu terpenting menyikat gigi adalah pagi hari sesudah makan dan malam hari sebelum tidur. Menyikat gigi sebelum tidur sangat penting karena air liur berkurang saat tidur, sehingga gigi lebih rentan terhadap asam bakteri.
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride sebanyak ±½ cm (sebesar biji kacang tanah). Fluoride membantu memperkuat email gigi dan mencegah karies.
Basahi mulut sebelum mulai menyikat agar sikat gigi bergerak lebih lancar dan pasta gigi menyebar merata.
Letakkan sikat pada sudut 45° terhadap gusi. Gerakkan sikat dengan gerakan maju-mundur pendek atau memutar selama ±2 menit (minimal 8 gerakan per 3 permukaan gigi).
Ulangi gerakan yang sama pada bagian dalam semua gigi atas dan bawah. Untuk bagian dalam gigi depan bawah, miringkan sikat secara vertikal dan sikat dengan gerakan atas-bawah.
Bersihkan permukaan kunyah gigi atas dan bawah dengan gerakan maju-mundur pendek dan lembut. Perhatikan khusus celah-celah gigi geraham.
Bakteri juga menempel pada lidah dan langit-langit mulut. Sikat keduanya dengan gerakan maju-mundur berulang untuk menyegarkan napas.
Setelah menyikat, berkumur hanya 1 kali agar sisa fluoride tetap menempel pada gigi dan memberikan perlindungan lebih lama.
⚠️ Jangan sikat terlalu keras, terutama di area pertemuan gigi dengan gusi. Tekanan berlebihan dapat merusak email dan menyebabkan gigi ngilu serta gusi resesi.
Pilih sikat dengan bulu sedang (medium), kepala sikat yang pas untuk ukuran mulut, dan gagang yang nyaman digenggam. Ganti sikat setiap 3 bulan sekali.
Bersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat. Potong 40 cm floss, belitkan di jari tengah, lalu selipkan perlahan ke bawah gusi dan gerakkan naik-turun di setiap sela gigi.
Gunakan bila ada makanan yang menyangkut di sela gigi. Arahkan bagian lancip ke atas untuk gigi bawah dan ke bawah untuk gigi atas. Jangan arahkan ke gusi.
Pastikan pasta gigi mengandung fluoride. Fluoride memperkuat email gigi dan membantu remineralisasi email yang mulai lemah akibat serangan asam bakteri.
Anak usia di bawah 9 tahun perlu diawasi dan dibantu orang tua dalam menyikat gigi. Posisikan anak dengan kepala bersandar di lutut, atau berdiri di belakang anak sambil menyangga kepalanya agar seluruh gigi dapat terjangkau.
Anak baru bisa menyikat gigi mandiri tanpa pengawasan mulai usia 9 tahun, namun tetap perlu dipantau hingga usia 14 tahun.
Bakteri di dalam plak bereaksi dengan sisa makanan menghasilkan asam dan racun. Asam menyerang email dan menyebabkan karies (lubang gigi), sementara racunnya menyerang gusi dan menyebabkan radang gusi.
Plak adalah lapisan tipis tidak berwarna yang melekat di permukaan gigi — terdiri dari sisa makanan halus, zat perekat, dan kuman. Bila plak mengeras, ia menjadi karang gigi yang hanya bisa dibersihkan oleh tenaga kesehatan (scaling).
Menyerang lapisan email hingga batas email-dentin. Kadang tidak terlihat, pasien mungkin tidak merasakan keluhan atau hanya linu saat rangsangan dingin.
Pengobatan: 1 kali kunjungan untuk tambal.
Sudah mencapai dentin. Lubang terlihat atau tersembunyi di bawah makanan. Pasien mengeluh sakit/linu terutama saat kemasukan makanan atau rangsangan dingin/manis.
Pengobatan: 2 kali kunjungan sebelum ditambal.
Sudah mencapai pulpa. Rasa sakit senut-senut hingga tidak bisa tidur. Bila pulpa sudah mati, tidak terasa sakit tapi terasa sakit saat mengunyah. Bila dibiarkan, gusi bengkak dan bernanah.
Pengobatan: beberapa kali kunjungan, kemungkinan harus dicabut.
Sayur dan buah membantu membersihkan permukaan gigi secara alami saat dikunyah dan merangsang produksi air liur.
Susu, keju, tahu, dan kacang-kacangan memperkuat email dan dentin gigi. Sangat penting pada masa pertumbuhan.
Permen, cokelat, gulali, dan kue menjadi makanan favorit bakteri plak. Bila dikonsumsi, segera sikat gigi atau berkumur.
Makanan terlalu asam (mengandung cuka) atau terlalu panas/dingin dapat mengikis email gigi yang sudah melemah.
Pemeriksaan rutin memungkinkan masalah gigi ditemukan lebih awal sebelum semakin parah dan mahal untuk diobati.
Bila menemukan kelainan pada gigi dan mulut, segera datang ke Balai Pengobatan Gigi (BPG) atau Puskesmas terdekat untuk mendapatkan penanganan.
Skrining ini membantu mendeteksi kemungkinan masalah kesehatan gigi dan mulut berdasarkan keluhan yang kamu rasakan. Ini bukan pengganti pemeriksaan oleh tenaga kesehatan gigi. Bila menunjukkan tanda masalah, segera konsultasi ke klinik gigi atau puskesmas terdekat.
Centang semua keluhan yang kamu rasakan dalam 1 bulan terakhir:
Apabila ditemukan kelainan pada gigi dan mulut saat pemeriksaan sederhana di Posyandu, kader dapat merujuk pasien ke BPG atau Puskesmas terdekat menggunakan Surat Pengiriman Penderita (Rujukan).
Kegiatan yang dicatat kader: Penyuluhan · Pemeriksaan & Pengobatan Sederhana · Rujukan. Laporan bulanan diserahkan ke BPG setiap bulan.
Kenali TBC sejak dini — penyebab, gejala, cara penularan, pengobatan, dan pencegahannya agar kamu dan keluarga terlindungi.
Tuberkulosis (TBC/TB) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. TBC paling sering menyerang paru-paru, namun dapat juga menyerang organ lain seperti tulang, ginjal, kelenjar getah bening, dan otak.
TBC termasuk penyakit airborne disease — menular melalui percikan droplet di udara. TBC bukan penyakit keturunan dan dapat dicegah serta disembuhkan apabila ditemukan sejak dini dan diobati secara teratur.
TBC dibedakan berdasarkan lokasi dan aktivitas penyakit:
TBC yang menyerang jaringan paru-paru. Merupakan jenis paling umum dan paling sering menularkan penyakit kepada orang lain melalui udara.
TBC yang menyerang organ selain paru, seperti kelenjar getah bening, tulang, ginjal, dan selaput otak. Gejala bergantung pada organ yang terkena.
Bakteri berkembang aktif di dalam tubuh, menimbulkan gejala, dan dapat menularkan kepada orang lain. Perlu segera diobati.
Bakteri sudah ada dalam tubuh namun belum menimbulkan gejala dan belum menular. Dapat berkembang menjadi TB aktif bila daya tahan tubuh menurun.
💡 Penting: TB laten tetap perlu dipantau dan mendapat perhatian tenaga kesehatan, meskipun belum ada gejala. Jaga daya tahan tubuh agar TB laten tidak berkembang menjadi TB aktif.
Gejala utama TBC adalah batuk lebih dari 2 minggu. Batuk lama tidak boleh dianggap biasa — segera periksakan ke fasilitas kesehatan terdekat.
Batuk terus-menerus yang tidak kunjung sembuh dalam lebih dari 2 minggu adalah tanda paling khas TBC
Pemeriksaan TBC dilakukan secara bertahap oleh tenaga kesehatan:
Tenaga kesehatan menanyakan keluhan, riwayat kontak, dan melakukan pemeriksaan fisik termasuk auskultasi paru.
Dahak penderita diperiksa di laboratorium untuk menemukan bakteri Mycobacterium tuberculosis. Ini adalah pemeriksaan paling penting untuk menegakkan diagnosis.
Foto toraks membantu melihat gambaran kerusakan atau kelainan pada jaringan paru akibat infeksi TBC.
Bila diperlukan, dapat dilakukan pemeriksaan tambahan seperti tes darah, biakan dahak, atau pemeriksaan khusus untuk TB ekstra paru.
⏰ Ingat: Pemeriksaan dini membantu pengobatan lebih cepat dan mengurangi risiko penularan kepada keluarga serta lingkungan. Jangan tunda ke puskesmas bila batuk sudah lebih dari 2 minggu!
TBC menular melalui percikan droplet yang dikeluarkan penderita TB paru aktif saat batuk, bersin, berbicara, atau bernyanyi. Droplet mengandung bakteri dan bertahan di udara, lalu terhirup orang lain di sekitarnya.
Risiko penularan meningkat pada orang yang tinggal serumah atau sering kontak erat dengan penderita TB aktif, terutama di rumah dengan ventilasi kurang baik dan padat penduduk.
Kondisi seperti HIV, diabetes, gizi kurang, dan penyakit kronis lainnya membuat tubuh lebih rentan terinfeksi bakteri TBC.
Merokok merusak jaringan paru dan melemahkan sistem imun, sehingga meningkatkan risiko terinfeksi dan mengalami komplikasi TBC.
Rumah padat penduduk, ventilasi buruk, dan kurang sinar matahari membuat bakteri lebih mudah bertahan dan menyebar di udara.
Kelompok usia ini memiliki sistem imun yang lebih lemah dibanding orang dewasa sehat, sehingga lebih rentan terhadap infeksi TBC.
TBC dapat disembuhkan dengan Obat Anti Tuberkulosis (OAT) yang diminum secara teratur sesuai petunjuk tenaga kesehatan. Pengobatan biasanya berlangsung minimal 6 bulan dan tidak boleh dihentikan sebelum waktunya.
Tahap awal pengobatan untuk membunuh sebagian besar bakteri TBC secara cepat. Obat diminum setiap hari tanpa jeda. Pada fase ini, penderita biasanya mulai tidak menular setelah beberapa minggu.
Tahap lanjutan untuk membunuh sisa bakteri yang masih bertahan agar penyakit tidak kambuh kembali. Jumlah obat dapat berkurang, namun tetap harus diminum teratur hingga selesai.
Bakteri yang tidak terbunuh tuntas akan terus berkembang dan penyakit tidak kunjung sembuh.
Penderita yang belum sembuh masih dapat menularkan TBC kepada keluarga dan orang sekitarnya.
Infeksi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan jaringan paru yang tidak bisa pulih.
Bakteri menjadi kebal terhadap OAT. TB-RO jauh lebih sulit, lebih lama, dan lebih mahal diobati.
Mencegah TBC jauh lebih mudah daripada mengobatinya. Pencegahan dilakukan melalui tiga jalur utama: perilaku sehat, lingkungan yang baik, dan menjaga daya tahan tubuh.
Vaksin BCG diberikan kepada bayi baru lahir untuk membantu mencegah TBC berat pada anak, termasuk TBC meningitis dan milier. Pastikan bayi mendapat imunisasi BCG sesuai jadwal.
Kader Posyandu berperan penting dalam penemuan kasus TBC di masyarakat. Bila menemukan warga dengan batuk lebih dari 2 minggu, kader dapat:
Skrining ini membantu mendeteksi kemungkinan adanya gejala TBC berdasarkan keluhan yang kamu rasakan. Ini bukan pengganti pemeriksaan oleh tenaga kesehatan. Bila ada tanda risiko, segera periksa dahak ke Puskesmas terdekat — pemeriksaan TBC gratis di Puskesmas!
Centang semua keluhan yang kamu rasakan dalam 1 bulan terakhir:
Kenali tekanan darah, hipertensi, hipotensi, pencegahan, dan pola makan sehat untuk masyarakat Desa Tembongwah.
Tekanan darah adalah kekuatan darah saat mendorong dinding pembuluh darah. Diukur dalam dua angka:
| Kategori | Sistolik (mmHg) | Diastolik (mmHg) |
|---|---|---|
| 🔵 Hipotensi | < 90 | < 60 |
| ✅ NORMAL | 90–119 | 60–79 |
| ⚠️ Waspada / Pra-Hipertensi | 120–139 | 80–89 |
| 🔴 Hipertensi Tingkat 1 | 140–159 | 90–99 |
| 🔴 Hipertensi Tingkat 2 | 160–179 | 100–109 |
| 🚨 Hipertensi Krisis | ≥ 180 | ≥ 110 |
Hipertensi (darah tinggi) adalah kondisi tekanan darah yang terus-menerus berada di angka 140/90 mmHg atau lebih. Disebut "silent killer" karena sering tidak bergejala namun diam-diam merusak organ vital.
Hipotensi adalah kondisi tekanan darah di bawah 90/60 mmHg. Umumnya tidak seberbahaya hipertensi, namun tetap perlu diperhatikan karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dietary Approaches to Stop Hypertension — pola makan yang terbukti efektif membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Mengandung allicin yang membantu relaksasi pembuluh darah
Rebus 5 batang, minum airnya 2 kali sehari
Jus 2 kali sehari, efektif membantu menurunkan tekanan darah
Rebus 7 lembar, minum pagi dan sore
Seduh dengan air hangat, konsumsi secara rutin
Seduhan hangat di pagi hari untuk meningkatkan tekanan darah
Tambahkan ke minuman hangat setiap pagi
Jangan tunda jika Anda atau orang di sekitar mengalami tanda-tanda berikut:
Panduan lengkap menjaga kesehatan ibu selama kehamilan, nifas, menyusui, hingga tumbuh kembang anak yang optimal.
Kehamilan merupakan proses alami yang dimulai dari pembuahan hingga persalinan. Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan fisik, hormonal, dan emosional. Ibu hamil yang sehat memiliki peluang lebih besar untuk menjalani persalinan yang aman dan melahirkan bayi yang sehat.
Selain fisik, ibu hamil juga sering mengalami perubahan suasana hati akibat perubahan hormon. Kadang ibu merasa bahagia, mudah cemas, sensitif, bahkan mudah menangis.
💚 Dukungan keluarga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental ibu hamil.
Pemeriksaan antenatal care (ANC) penting untuk memantau kesehatan ibu & janin dan mendeteksi komplikasi sejak dini.
| Trimester | Periode | Jumlah Kunjungan |
|---|---|---|
| Trimester I | 0–12 minggu | 1× kunjungan |
| Trimester II | 13–27 minggu | 2× kunjungan |
| Trimester III | 28–40 minggu | 3× kunjungan |
Ibu hamil membutuhkan nutrisi lebih banyak untuk pertumbuhan janin, pembentukan plasenta, dan menambah energi ibu selama kehamilan.
Tubuh bekerja lebih keras selama kehamilan. Kurang istirahat dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan meningkatkan risiko stres.
Ibu hamil tetap dianjurkan bergerak aktif: jalan santai, senam hamil, dan peregangan ringan untuk melancarkan peredaran darah.
Hitung IMT Anda berdasarkan standar Kementerian Kesehatan RI untuk orang Asia dewasa. Kenali kategori berat badan Anda dan dapatkan panduan intervensi yang tepat.
* Klasifikasi berlaku untuk orang dewasa (≥18 tahun) berdasarkan standar IMT Asia — Kemenkes RI
IMT di bawah 18,5 dapat menandakan kekurangan gizi, anemia, atau masalah kesehatan lainnya. Perlu peningkatan asupan kalori dan konsultasi dengan tenaga kesehatan.
IMT 18,5–22,9 adalah rentang ideal untuk orang Asia. Pertahankan pola makan bergizi seimbang dan aktivitas fisik rutin minimal 150 menit per minggu.
IMT 23,0–24,9 merupakan sinyal awal kelebihan berat. Risiko penyakit metabolik meningkat. Diperlukan penyesuaian pola makan dan peningkatan aktivitas fisik.
IMT di atas 25,0 meningkatkan risiko diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Penanganan komprehensif bersama tenaga kesehatan sangat dianjurkan.
Contoh: BB 65 kg, TB 1,65 m → IMT = 65 ÷ (1,65)² = 65 ÷ 2,72 = 23,9 → Kelebihan Berat Badan
ℹ️ Catatan Kemenkes RI: Standar IMT untuk orang Asia menggunakan batas yang lebih rendah dibandingkan standar WHO umum (≥30 untuk obesitas). Hal ini karena orang Asia cenderung memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi pada nilai IMT yang sama. Klasifikasi ini hanya berlaku untuk orang dewasa (usia ≥18 tahun) dan tidak berlaku untuk anak-anak, remaja, ibu hamil, dan atlet.